SPAX是一个专业的健身学习平台，如果你不想去健身房，这会是个不错地选择。SPAX上也有很多专业健身教练录制的课程，告诉你健身中一些应该注意的事项，正确的健身，拥有一个好身体。

spax健身app介绍

不用迎合健身房的课程安排，什么时间运动完全由你自己掌控，不会在去健身的路上就耗光了所有力气，足不出户，便可以与专业教练一起运动，不再孤单一人坚持枯燥乏味的训练，和各地热爱生活的人一起，体验好玩的运动课程。

应用特色

-spax没有冷冰冰的机器人声，没有重复机械的训练动作。

-在spax中，有你，有他/她，有教练，无论何时，只要你准备好了，一键便可开启沉浸式的运动体验，在不知不觉间，把运动和spax变成生活中的不可或缺。

-通过手机连接搭载spax系统的跑步机，在家中便能参与跑步课程，与伙伴们一起挥洒汗水，让跑步有趣更有效。

软件功能

【跑步课程】在跑步机上观看并参与专业教练带来的直播课程。

【数据记录】实时展示，并精准记录和分析所有跑步数据。

【教练指导】教练实时指导，让跑步更合理更安全更有效。

【互动排名】与各地用户同场竞技，互动和竞争让你更有动力。

【专业教练】来自行业的专业教练，量身打造各种类型的运动课程。

【全新玩法】自由跑，足不出户跑遍全世界。

健身常见问题

1. 为什么我经常跑步却不减肥？

减脂是个系统的工作，一方面需要控制饮食（不是节食），一方面要有计划，有方法的进行锻炼，能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑，累计消耗的卡路里，相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率，不断地刺激你的极限，从而提高了你运动之后的基础代谢效率，不仅运动的时候高效燃脂，让你坐着不动也能快速燃脂！

2. 我经常跑一会就没力气了，SPAX可以怎么帮助我呢？

主要是两个原因，第一是因为热身不够充分，身体还没适应；另一个原因是因为速度太快，心率升高过快，进入了无氧状态，要找到适合自己的速度跑步，逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身，并且设置了不同级别的课程，如果你刚开始训练，可以选择初级课程，一定能够跟着教练跑完一节课的。

3. 我想跑步，但是坚持不下来怎么办？

惰性是常有的，从第一步做起吧。设定一个目标，达成目标的成就感会激励你坚持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教练陪你，大家都在陪你。

4. 好多人都说跑步伤膝盖，我的膝盖会受伤吗？

从目前学界的研究成果来看，无论是路跑，还是跑步机，都不会必然导致膝盖损伤。正确的跑步有益于膝关节的健康，不正确的跑步才会损伤膝盖。身体是一个整体，而膝盖只是一个关节，大部分跑步膝盖相关的疼痛，都可以归因为跑步姿势和肌肉力量不够的问题。习得正确的跑步姿势，并辅助相关的动作练习，是预防跑步膝盖痛的最重要方法。SPAX的新手指导跑课程会从各方面讲解跑步知识，帮助大家避免运动损伤。

更新日志

v3.6.2

1、全面优化了蓝牙连接能力，支持了新机型、新协议，蓝牙连接整体更加稳定

2、修复已知 bug

v2.15.2

1.播放器弹幕效果优化，弹幕更清晰易读

2.社交动态交互体验优化

3.崩溃问题的解决

4.修复了一些蓝牙连接、投屏bug