168轻断食app是非常多减肥瘦身达人共同推荐的轻断食软件，该软件可帮助大家在不节食的情况下成功完成自己的减肥目标，而且它还会时刻跟踪你们的身体状态，让每位用户的健康能得到保证，有需要的朋友现在就来试用体验吧！

168轻断食软件介绍

安卓版168轻断食是全球20000000人都在使用的轻断食软件！根据风靡全球的间歇性断食法（Intermittent Fasting）而打造出的科学、实用、简单、免费的健康减肥APP。

168轻断食app特色

多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

身体状况追踪

APP将随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

简单高效实用

界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

安卓版亮点

数据追踪：

每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据；

BMI计算：

帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案；

设置自定义断食方案：

根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案。

软件优势

常见问题科普

APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。

日常喝水提醒

在APP中设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。

常见问题

间歇性断食是什么？

间歇性断食的基本概念是基于身体的自然状态，科学规划每日进食时间，而不是限制可选择的食物范围，更不是节食、什么都不吃。

间歇性断食是否真的有效？

有效。研究表明，间歇性禁食方案可以在3-24周后减轻人体3%-8%的体重。这是因为断食期间，随着糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式。

间歇性断食适合我吗？

间歇性断食追踪器内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否拥有断食经验，APP都能细心引导你完成计划。科学进行间歇性断食，让您3天发现身体的改变，也不容易反弹！

间歇性断食是否安全？

安全。间歇性断食是一种非常顺从自然的减肥方法。研究表明，持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，暂时性的停止进食可以让肝脏得以休养生息。